Заголовки Expires, Last-Modified и другие

[Vigar]

Доброе время суток уважаемые коллеги. Я только начинаю первые шаги в SEO, помогите пожалуйста решить несколько вопросов.
Сейчас вычитал несколько интересных моментов о заголовках Expires, Last-Modified, Cache-Control, Pragma. Если разместить в верху php документа вот это:

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 5 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащейся здесь.

У сайта поднимется рейтинг в поисковых системах. Так ли это?

Опираясь на другой свой опыт и прочитанные книги. Выключая кеширования достаточно сильно ведь увеличится и нагрузка на сервер.

Помогите пожалуйста разобраться во всем этом.