Прогонять по каталогам можно один раз или делать это постоянно?

[Nik]

На сайте 600 человек, сайту год, прогон был 1 раз, но результат был нулевой (год назад).

Особо раскрутка не интересовала, но прошло пол года на сате 80 человек, маловато конечно.

Четыре месяца назад прочёл умную литературу.
Сделал начальную раскрутку с помощью внутренней оптимизации, на сайте стало 600 чел, опять мне мало, вот хотел спросить знатоков.

Можно ещё сделать прогон по каталогам или это бесполезно или наооборот это нужно постояяно делать?

До утра просматривал форум, но так и не нашёл ответа на этот вопрос...
За ранее спасибо за ответ