Привет!
Наталья сразу все узнать о сео будет проблематично! Бежать к оптимизаторам, не спешите (если у вашей компании нет денег). Конкурентоспособность большая! Сложно будет пробиться даже за три месяца! В Москве конкурентный запрос продвигается от года! Питер мало чем отличается!
Советую:
Как выше говорили - сделать блок с рецептами ( красивыми и понятными ) что было !!!ВАУ!!!
И создайте группу в контакте (там оставляйте ссылки на рецепты, которые находяться на сайте - обязательно, красивые картинки(что бы лучше чем у конкурентов) еще лучше видио) ее и раскручивайте.
Как раскрутить группу в контакте это уже другая тема
Но здесь не чего сложного делайте лучше чем ваши конкуренты! Вот и все! Подготовьте материал - заранее!
Взамен получите реальных покупателей!
Ну и конечно штудируйте форум!