Анализ конкурентов и т.п. не расписываю, ибо не осилите это все равно
1) Выбираем ключевики на wordstat.yandex.ru
2) Внутренняя оптимизация: составляем титл на основании выбранных ключевиков, оптимизируем тексты под эти ключевики, при необходимости пишем новые. Используем теги <strong>, <h1> и пр.
3) Прогон по каталогам - можно делать, можно нет. Хороший прогон стоит хороших денег. В районе 35-40 долларов по хорошей базе можно прогнать, которая даст
рабочие бэки. Можно и дешевле, бэки тоже вылезут, но толку от них мало уже, ни тица они не дают почти (кстати, на позиции он не влияет), как ссылочное они уже тоже мало рулят - это главное.
4) Прогон по каталогам статей - вот это советовал бы. 38 баксов с учетом размножения, у Максималиста, есть на форуме этот чел. Статья для размножения ваша (к слову сказать, могу написать, за $, конечно же).
5) Закупка ссылок на биржах ссылок. Создаете проект, поплняете баланс, делаете поиск площадок с необходимыми для вас параметрами (как правило, тиц от 20, пр от 1, внешних ссылок не более пяти, тематические площадки). Если это "описецнахкаксложно", то специально для вас есть система seopult.ru. Там вся это работа может выполняться на автомате.
Это базис. Конечно, есть еще способы, их немало. Также эти моменты включают в себя кучу тонкостей, но осильте хотя бы это.